T'ai Chí Đối với Kayaking Và Canô Racing

Kayaking và xuồng liên quan đến paddling và nước. T'ai Chi, một phong cách của võ thuật, được thực hiện trên đất nước với không, cũng không thuyền. Hai dường như không liên quan nhưng bạn biết rằng T'ai Chí lợi ích nước người chơi thể thao như những người đam mê của kayaking và xuồng đua? Paddling đòi hỏi phải di chuyển gracefully, mạnh mẽ, và cân bằng về vùng nước thô. Nó cũng đặt nhiều chủng trên cánh tay và phía sau, nếu được thực hiện không đúng. T'ai Chí cải thiện và nâng cao kỹ năng paddling vì tập thể dục và thể thao theo các nguyên tắc tương tự.

Karen Knight và Betsey Forster, các chuyên gia trong và đua thuyền kayak xuồng, thừa nhận để làm T'ai Chí thường xuyên. Theo họ, T'ai Chí cung cấp qua đào tạo. Họ cho rằng đi thuyền kayak và T'ai Chí củng cố các kỹ năng và nguyên tắc của nhau mà làm cho thực hành của cả hai có liên quan để cải thiện. Họ thêm rằng làm bài tập bổ sung các kỹ năng và tăng mức độ năng lượng của paddlers. Hai cổ phiếu kayaking nguyên tắc và T'ai bổ sung Chí thực hành.

Trong bất kỳ thể thao dưới nước, nó là cần thiết để giữ cho cơ thể bạn làm trung tâm, yên tĩnh và ổn định. Những đặc điểm được phản ánh trong thuyền của bạn và sự khác biệt giữa chính tả ở trên tàu hoặc nhận được ném ra nó. Làm thế nào bạn vị trí cơ thể và tư thế của bạn đóng vai trò quan trọng trong đua thuyền kayak và canô. Ngồi thẳng và lan rộng lượng của bạn bằng nhau giữa mông của bạn để tạo ra một cơ bản ổn định khung chậu. Điều này giải phóng vị trí trên cơ thể của bạn và cho phép điều khiển cơ thể của bạn thấp hơn trên tàu. Điều quan trọng là align mũi, rốn, và tailbone để tạo ra một đơn vị duy nhất. Làm cho cơ thể di chuyển và chèo thuyền của bạn như một đơn vị giảm thiểu căng thẳng và nguy cơ tổn thương. Một nguyên tắc, được gọi là hộp của paddler, kết hợp sức mạnh trong paddling đột quỵ. Điều này đạt được bằng việc xếp thẳng bàn tay và cánh tay mặt trước của máy bay vai của bạn. Điều này đảm bảo rằng cánh tay và vai của bạn đang chuyển động như một đơn vị không có vấn đề làm thế nào bạn paddle. Paddling ổn định cũng là một yếu tố quan trọng trong đua thuyền kayak. Hầu hết các quan paddling ổn định như là một thước đo chính xác về kỹ năng của canoeists. Rất khó để bơi nhẹ nhàng và giữ cho tàu từ bobbing nhưng một canoeist tốt có thể làm điều đó. Tránh bày và bobbing các thuyền được thực hiện bằng cách giữ ổn định, thuyền và các phong trào paddling chậm và chính xác. Mỗi di chuyển phải được tính toán bởi vì chuyển động không cần thiết có thể lật đổ các tàu trên trong thô hiện hành.

Ổn định, cân bằng, và quyền lực là những nguyên tắc chính của kayaking. Đây là những khía cạnh rất T'ai Chí thực hành chăm sóc. Việc đi bộ T'ai Chí nên trước khi tung ra và có thể giúp Racers trung tâm và yên tĩnh của các cơ quan trong nước. Nó được thực hiện bởi elongating cột sống rất giống với việc xếp thẳng của mũi, rốn, và tailbone trong đua thuyền kayak và canô, chỉ có thời gian này, tập thể dục được thực hiện đứng lên. Đi bộ này sẽ giúp Racers tập trung vào các cơ quan của họ và làm cho họ nhận thức được các phong trào của họ để giảm bất. Các bước được lấy từ từ với các phong trào cố ý từ cánh tay như paddling. Các khoản viện trợ phong trào Hold The Ball trong việc duy trì hộp paddler's Racers '. Trong bài tập này, thắt lưng, cánh tay, và thân làm việc nhằm giúp họ có được sử dụng để đóng vai trò là đơn vị trước khi đua. Eo xoay là một tập thể dục để nâng cao hiệu quả của phong trào. Các waists và hông được cho thêm sức mạnh và sự ổn định kể từ paddling hành động này là bắt nguồn từ trong cơ thể thấp hơn. Với những bài tập, các 'canoeists cơ quan đã quen với việc được ổn định, duy trì sự cân bằng, và hiệu quả sử dụng năng lượng.

Knight và Forster khuyên bạn nên thực hành T'ai Chí thường xuyên cho những người đang nghĩ đến việc tham gia đua thuyền kayak và xuồng như một môn thể thao. Điều này qua hình thức đào tạo cũng giúp những người đam mê để trở thành người đi paddlers tốt hơn và chất lỏng. Thường xuyên đào tạo và T'ai Chí phiên giữ canoeists sẵn sàng và phù hợp cho thành công thuyền kayak và các sự kiện đua xuồng.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Xem Video Làm thế nào để làm Kayak Eskimo cứu và Rolls

Liệt kê dưới đây có nhiều bài viết liên quan đến bài viết ở trên từ "River Rafting Kayaking thể loại bài viết".

Số người quan tâm trong bài viết ở trên "T'ai Chí Đối với Kayaking Và Canô đua" cũng được quan tâm trong các bài viết liên quan được liệt kê dưới đây: