Bạn đã nghe nó nhiều lần-cười là thuốc tốt nhất. Và người dân trên khắp thế giới đang trải qua những tác dụng chữa bệnh của yoga cười cười qua, các sản phẩm trí tuệ của Dr Madan Kataria từ Mumbai.
Chỉ cần những gì chính xác là laughter yoga và lợi ích của nó là gì?
Theo Sebastian Gendry, thế giới Giám đốc Điều hành của Laughter Yoga, người sáng lập và quản lý của trường Mỹ của Laughter Yoga, "cười giúp chúng tôi tiếp tục lành mạnh bằng cách làm giàu máu với nguồn cung cấp dư dật của ôxy, trong cuộc sống của hệ thống của chúng tôi. Nó giúp loại bỏ tác động tiêu cực của stress, hoạt động như một kẻ giết người đau và tăng hệ thống miễn dịch healers Bản ngữ và truyền thống lâu đã tin rằng không có một tinh thần uplifted không có đủ năng lượng hoặc lực lượng quan trọng cho một người hoàn toàn kinh nghiệm chữa bệnh.. "
Nhưng có nhiều hơn để cười, ông tuyên bố. "Laughter đặt chúng tôi mạnh mẽ trong thời điểm này Khả năng đầy đủ kinh nghiệm sống và những 'bây giờ' là vô cùng quan trọng bởi vì nó là thời điểm duy nhất mà chúng tôi có thể kinh nghiệm hạnh phúc.." Về bản chất, cười là cái gì đó có thể được thực hiện bất kỳ thời gian trong ngày, bởi bất kỳ một. Đơn giản, unrestrictive, nó là một hoạt động đã thực sự giá trị dân chủ. Và những tác động tích cực của cười rất nhiều.
Laughter là một buster căng thẳng. Nó làm giảm mức độ của epinepherine hormone stress và cortisol. Laughter tăng cường hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu gần đây vào tác dụng của cười của Tiến sĩ S. Lee Berk, Giáo sư tại Đại học Loma Linda, California, chứng tỏ rằng cười làm tăng tính của các tế bào killer tự nhiên và mức độ kháng thể. Laughter trị liệu cũng giúp tăng cường kháng thể immunoglobulin A () trong nhầy của mũi và đoạn đường hô hấp. Chữa bệnh có thể được thúc đẩy thông qua cười.
Laughter cũng là chống lão hóa. Cười thắt bắp thịt giai điệu khuôn mặt và biểu thức. Họ tăng máu cung cấp cho các đối mặt, đó là lý do tại sao mọi người tìm đỏ ửng khi họ cười. Dòng người cung cấp máu và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng da và làm cho nó sáng. Con người trông trẻ hơn và dễ tiếp cận hơn khi họ cười. Do cùng một mã thông báo, cười của họ có thể được truyền nhiễm và tạo ra cười nhiều hơn nữa.
Laughter hiếu khí là tập thể dục, nó kích thích tim và lưu thông máu. Tiến sĩ William Fry của Trường Đại học Stanford tuyên bố rằng một phút cười tương đương với 10 phút trên máy chèo. Nó góp phần vào một cảm giác tốt là bởi vì ôxy hơn là đưa vào trong cười. Đây cũng là một tập thể dục phù hợp cho tất cả, kể cả những hạn chế ở giường hoặc xe lăn.
Không có nghi ngờ rằng cười là một bổ phổ Theo Henri Bergson trong tiểu luận của ông về ý nghĩa của truyện tranh, cười không chỉ là equalizer tuyệt vời, nó là masseuse lớn của cảm xúc:. "Đó là kinh doanh của cười để repress có xu hướng ly. chức năng của nó là để chuyển đổi thành dẻo cứng, để readapt cá nhân đến toàn bộ, trong ngắn hạn, để tắt các góc quanh bất cứ nơi nào họ đã gặp. "
Chúng ta có nhiều kinh nghiệm tất cả các hiệu ứng của một cathartic cười tốt. Hãy nghĩ đến thời gian qua bạn đã có một bụng cười sâu và nghĩ đến cách cười của bạn phân tán căng thẳng gì bạn đã có trong cơ thể của bạn. An xoa bóp nội bộ, phục hồi cười với chúng tôi để trí tuệ toàn diện, tất cả mọi thứ, thậm chí tồi tệ nhất và không thể chấp nhận nhiều nhất và dễ tiếp cận trở nên mềm mại trong một viễn cảnh truyện tranh.
The upshot của nó tất cả là: cười và thế giới cười với bạn. Sống cuộc sống cười. Bạn không có gì để mất, trừ góc grumpy của bạn!
Bản quyền 2006 Mary Desaulniers
Liệt kê dưới đây có nhiều bài viết liên quan đến bài viết ở trên từ "Y tế và Thể dục thể loại bài viết".
Số người quan tâm trong bài viết ở trên "Laugh Đối với Lý do Không - It's tốt cho bạn!" cũng được quan tâm trong các bài viết liên quan được liệt kê dưới đây:
Béo phì là nhanh chóng trở thành một bệnh dịch tất cả khắp nước. Hàng triệu người đàn ông và phụ nữ với cuộc đấu tranh đang được thừa cân, và cố gắng làm điều gì đó về nó mỗi ngày. Cách an toàn và hiệu quả nhất cách để giảm cân và luôn phù hợp là thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh, hoạt động thể chất và nhất quán.
Các hình ảnh chung cho các chấn thương và những kinh nghiệm đau buồn thường bao gồm các thái cực tiêu cực của cuộc sống. Hiếp dâm, lạm dụng thời thơ ấu, chiến tranh, hủy diệt hàng loạt, và thảm họa thiên nhiên được xem như tất cả các nguyên nhân gây chấn thương. Họ là nguyên nhân hợp lệ, để chắc chắn, nhưng họ không phải là lý do duy nhất. Chắc chắn, họ là những người có cast cái bóng vĩ đại nhất trong tâm thức phổ biến tập thể, với những thứ như post-traumatic stress disorder (PTSD) và kiến thức ngày càng trở nên phổ biến hơn.
Nó là bình thường đối với trẻ em để cảm giác lo sợ về những sự kiện hoặc hoàn cảnh nhất định như đang được chơi ở một trường học, đi qua một con chó growling, hoặc ngủ trong bóng tối. Nhưng thường xuyên hơn không, những nỗi sợ này phóng đại và thậm chí cả hợp lý. Một số trẻ có thể phát triển một nỗi sợ vô lý rất nghiêm trọng có thể được coi là phobia lâm sàng. Trong điều kiện y tế, phobia đề cập đến một loại rối loạn lo âu. Nó là một nỗi sợ vô lý mạnh mẽ của cái gì đó đặt ra ít hoặc không có nguy cơ rõ ràng. Đây là hình thức lo sợ không hết dễ dàng như việc phổ biến hơn các loại sợ hãi như nhìn thấy một quái vật trong một bộ phim kinh dị. Nếu một đứa trẻ có một phobia, mình cảm giác an toàn và hạnh phúc là bị ảnh hưởng.
Cuộc sống mà không có cảm xúc giống như một bạt sản phẩm nào. Cuộc sống của chúng tôi phải có một số màu sắc một lần trong một thời gian, hoặc nếu không cuộc sống sẽ hoàn toàn chán ngắt và nhàm chán. Cảm xúc rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Vì lý do đó, tình cảm của con người đã được các đối tượng nghiên cứu và học tập cho hàng ngàn năm. Điều gì đã thay đổi trong những năm qua đã được các phương pháp tiếp cận chung để điều tra này. Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu về tâm lý học tập trung vào những gì dường như hợp lý và những gì có thể được quan sát trực tiếp thông qua sinh lý học. Do đó, cảm xúc đã bỏ rơi như nó đã được coi là một phần của tâm nhiều hơn so với cơ thể.
Mối quan hệ với những người khác thường có thể đóng vai trò của "bánh mì và bơ" trong cuộc sống của một người. Là sinh vật xã hội, con người được rút ra với nhau vì nhiều lý do sinh học và tâm lý. Nó là một phần không thể thiếu của sự phát triển tâm lý của một người tình cảm và sự ổn định. Tuy nhiên, những lợi ích không phải là hoàn toàn tuyệt đối. , Có thể cho những người có misgivings cực xã hội, như loners và hermits, để sống mà không có thiệt hại quá nhiều đến sức khỏe tâm thần của họ. Các bị cô lập để bạn sau một thời gian, nhưng không có gì thật sự quá gãy lên ở đó.
Giấc ngủ là một phần không thể thiếu của sự tồn tại của con người, chẳng hạn rằng nếu không có giấc ngủ, bạn cuối cùng chết. Hiện không phải là toàn bộ mà rất nhiều người hiểu về công trình giấc ngủ như thế nào, hay cách quản lý để làm những gì nó làm cho cơ thể. Con người chỉ đơn giản là có một sự hiểu biết bản năng rằng giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ và nó chỉ cần không phải là một ý tưởng tốt để cắt giảm trên nó rất nhiều. Tuy nhiên, khó ngủ đủ nhận là một vấn đề đang ngày càng trở nên phổ biến trong thế giới hiện đại, như được hiển thị bằng các số liệu thống kê của bao nhiêu người đang mua thuốc ngủ. Đây là, tất nhiên, xa là một vấn đề gần đây.
Giấc ngủ là cần thiết cho cơ thể con người để hoạt động đúng và thường có gặp khó khăn để đánh thức cảm giác nghỉ và làm mới từ ngu ngon buổi tối của bạn. Chọn giường quyền là rất quan trọng và có thể xác định loại phần còn lại thu được trong giờ ngủ bình thường của bạn. Các nhà bán lẻ có một số tùy chọn có sẵn cho công chúng để mua và một trong số đó là giường điều chỉnh.
