Kettlebells Và Chiropractic - Một Kết hợp Winning!

Sau 14 năm như là một chiropractor thành công cuối cùng tôi đã phát hiện ra những gì tôi tin là công cụ tốt nhất để cải thiện sức mạnh trở lại và sức khỏe tổng thể của các bệnh nhân của tôi. Công cụ đó là kettlebell - cái gì tôi chưa bao giờ nghe nói cho đến khi hai năm trước đây. Tôi phải thừa nhận rằng ban đầu họ đe dọa cho tôi ... cho đến khi tôi cần chúng cho thương tích của riêng tôi.

Các Becomes Bác sĩ một bệnh nhân

Lớn lên tôi đã luôn luôn vô cùng thể thao tại trường trung học và đại học. Tôi chư trong bóng chuyền, bóng mềm, và bóng rổ, và tôi đã trở thành một bác sĩ của Chiropractic vì tôi biết làm thế nào quan trọng firsthand mạnh và liên kết tốt cho cơ thể là hoạt động thể chất.

Là một vận động viên và một bác sĩ tôi không bao giờ có kinh nghiệm với bất kỳ vấn đề đau lưng - cho đến khoảng 5 năm trước đây. Tôi đã được điều chỉnh một bệnh nhân nam giới rất lớn (6'3 "£ 300), cái gì tôi không bao giờ có một vấn đề với trong quá khứ vì tôi sử dụng những kỹ thuật thích hợp.

Bằng cách nào đó thời gian này là khác nhau. Khi tôi áp dụng vũ lực của tôi vào cơ thể bệnh nhân này để điều chỉnh hông của ông - không có gì di chuyển. Tôi cảm thấy như tôi đã chỉ cố gắng để vượt qua bàn tay của tôi thông qua một cột trụ đá hoa cương. Làn sóng kết quả của kháng ngay lập tức reverberated thông qua toàn bộ xương sống của tôi. Tại thời điểm đó tôi biết tôi đã bị thương.

Tôi đã làm tất cả những gì tôi nói cho bệnh nhân bị thương của tôi để làm. Tôi kéo dài, đá, đi về massage, đã nhận được chăm sóc chỉnh hình, vật lý trị liệu, châm cứu và điều trị. Đang hành nghề y tế, việc điều trị tôi nhận được là có sẵn tốt nhất. Vào những lúc tôi đã được ở các văn phòng của các nhà cung cấp khác 5-6 lần mỗi tuần.

Thất vọng với phương pháp truyền thống

Các phương pháp điều trị được giữ lại chức năng của tôi để tôi có thể làm công việc của tôi nhưng sửa chữa và chữa bệnh của cơ thể của tôi đã không tiến bộ. Nếu tôi hắt hơi nó sẽ ném vào lưng tôi co thắt. Nếu tôi ngủ sai tôi sẽ phải mang lại một sự hỗ trợ cho một tuần. Điều này đã được nhiều hơn đau và sự bất tiện - rất sinh kế của tôi đã được cổ phần tại! Không ai muốn đặt niềm tin của họ trong một chiropractor người rõ ràng có một xấu về mình. Vì vậy, tôi đã làm tất cả những gì tôi có thể giấu và mặt nạ đau của tôi từ các bệnh nhân của tôi.

Hai năm vào nỗi đau này không đổi tôi biết tôi đã thử một cái gì đó khác nhau. Tôi thuê một huấn luyện cá nhân (một cựu cầu thủ NFL), người tôi hy vọng sẽ whip tôi vào hình dạng. Sau 6 tháng, mặc dù tôi đã đạt được sức mạnh cánh tay và chân, cơ thể của tôi đã không giai điệu lên cách tôi mong đợi và đau lưng của tôi đã không cải thiện. Trong thực tế nó đã tồi tệ hơn. Sẽ có lần khi tôi sẽ dành nửa giờ trên máy chạy bộ vào buổi tối và không thể ra khỏi giường sáng hôm sau.

Một ấn tượng Skeptic

Khoảng thời gian này, tôi đi qua một cuốn sách có tiêu đề Ngoài Stretching, bởi Pavel Tsatsouline. Có điều gì đó khác nhau ở đây. Có những trải dài trong cuốn sách này mà tôi đã không bao giờ được thấy trước đó. Thậm chí của tôi: Liên kết vật lý trị liệu đã được ấn tượng với điều này mới và cắt-vật liệu cạnh. Tôi đã có một cảm giác rằng Pavel có thể giúp tôi trở lại với tôi, và hy vọng điều này có thể là câu trả lời của tôi để phục hồi sức khỏe và tương lai của thực hành của tôi.

Cũng may là tôi sống gần với Seattle, vì vào thời gian đó, Pavel đã đến thăm thành phố hai lần mỗi năm. Tôi đã trải dài của mình, tăng cường và lớp bụng. Tôi đã rất ấn tượng - không phải một cái gì đó dễ dàng thực hiện bởi vì tôi làm công việc cơ bản thân mình, mà còn bởi vì tôi đã có kinh nghiệm nên thất vọng nhiều.

Sau khi tham dự các lớp học của Pavel của tôi kéo dài được cải thiện và đau của tôi đã được giảm. Trong thực tế, tôi rất ấn tượng mà tôi khuyến khích tất cả các bệnh nhân và đồng nghiệp của tôi để tham dự cuộc hội thảo của Pavel.
Tôi đã có bệnh nhân lái xe 70-80 dặm một chiều để tham dự cuộc hội thảo của Pavel, và tôi sẽ mang lại không ít hơn 10 người với tôi mỗi lần. Tôi luôn luôn chắc để đưa bệnh nhân cấp tính nhất của tôi - những người tôi biết sẽ kinh nghiệm lợi ích nhất bằng cách tới dự.

Khi đã chứng kiến Pavel trek thứ ba của tôi đến Seattle với bệnh nhân trong tow, ông đã rất ấn tượng với các cam kết của tôi và đề nghị rằng tôi đào tạo với kettlebells -- vòng cast-trọng lượng sắt, như cannonballs với tay cầm. Ông thậm chí còn ngụ ý rằng tôi nên trở thành chứng nhận như là một huấn luyện kettlebell để trợ giúp các bệnh nhân của tôi. Vâng, tôi đã được nhiều hơn một chút ngại - trong tâm trí của tôi không có cách nào tôi có thể vứt xung quanh mảnh này lớn của sắt mà không gây tổn thương thêm. Nhưng tất cả mọi thứ, Pavel đã cho thấy tôi cho đến nay đã được giúp đỡ, và tôi đã được hấp dẫn. Tôi đã kết thúc việc mua một kettlebell, nhưng có thể chọn nó lên năm lần trước khi nó bắt đầu thu thập bụi ở nhà. Tôi đã để ra khỏi hình mà tôi sẽ nhận được hơi Swinging những kettlebell chỉ có hai mươi lần. Là một vận động viên, tôi nghĩ rằng nó tổn thương tự ngã của tôi nhiều hơn bất cứ điều gì khác!

Một Biểu Makes All the Difference

Sau đó, trong tháng mười năm 2004 tôi đã may mắn, đủ để tham dự một một trong Pavels kéo dài và tăng cường các buổi hội thảo bao gồm một cuộc biểu tình kettlebell nhanh chóng. Một trong những người nói được Dave Werner, RKC. Ông liên quan đến kinh nghiệm của ông với cơn đau nặng trở lại thấp hơn, tổn thương thần kinh ở chân của mình, và cách sử dụng một cây roi để đi bộ.

Tôi không thể tin rằng nó - người đàn ông này đã hồi phục và trông giống như một vận động viên Olympic! Phải sau đó tôi biết tôi đã phải cung cấp cho kettlebells một cơ hội khác. Tôi không chỉ cần thiết để thử chúng cho bản thân mình, nhưng vì lợi ích của tất cả các bệnh nhân của tôi được trong không vừa lòng giống như tôi.

Tôi thuê Dave để cho tôi phải làm gì, và trong một tháng vào đào tạo của tôi tôi hắt hơi - và đã NO PAIN!! Đối với hầu hết năm năm tôi đã có được trong đau từ sự chuyển động nhỏ nhất, và sau một tháng đào tạo với kettlebells tôi đã có thể hắt hơi và không bị đau. Điều đó không có vẻ như rất nhiều cho bạn, nhưng đối với tôi đó là một phép lạ. Tôi bắt đầu đào tạo khó hơn và đã đăng ký cho năm 2005 Tháng Tư RKC. Con người phải có nghĩ mình đã điên vì tôi đã không thực hiện tốt trong hơn một năm vì cơn đau của tôi và bây giờ tôi muốn đi và chủ đề bản thân mình đến ba ngày kể từ ngày khởi động trại Nga!

Tôi càng được đào tạo để chuẩn bị cho các phòng tập thể dục nhiều RKC của tôi được cải thiện, và đau lưng của tôi nhanh chóng trở thành một vấn đề của quá khứ. Tôi đã làm cho nó đến RKC và sống sót - tin tôi, tôi đã có rất nhiều cơ bắp đau, nhưng không bao giờ là một trong làm đau nhức trở lại thấp hơn của tôi. Tôi đã được cho cuộc sống của tôi trở lại!

Chia sẻ những bí mật

Khi tôi trở về từ việc đào tạo tôi sớm bắt đầu làm việc với một trong những bệnh nhân bị thương tích tồi tệ nhất của tôi trở lại. Các loại bệnh nhân tôi thấy có cùng cực đau lưng và phần lớn trong số họ có cơ học cơ thể như người nghèo và giai điệu cơ mà họ thậm chí không thể ngồi xổm làm một cách chính xác. Họ đang sợ để di chuyển cơ thể của họ, tin rằng họ có thể ngăn ngừa bằng cách không co thắt chuyển động, do đó, tôi bắt đầu chúng ra từ từ. Điều này đặc biệt có bệnh nhân đau liên tục và không thể làm ngay cả việc vặt trong gia đình đơn giản như hút bụi hoặc làm sạch các món ăn
.
Tôi bắt đầu của mình ra với 4 Kg. chuông, squats và đang làm thay đổi tính trong 5 bộ mỗi 5 reps. Nếu bạn đã bao giờ dỡ bỏ Kg 4. chuông, nó nặng gần như không có gì, nhưng nó đã nặng đủ cho cơ thể của mình và bắt đầu việc cải thiện sức mạnh của mình. Chúng tôi tiếp tục điều chỉnh chỉnh hình của cô hai lần một tuần để kiểm soát và ngăn ngừa các cơn đau của bà co thắt. Sau ba tuần, tôi đã giới thiệu một Kg 8. chuông cho một trong năm bộ, và cột sống của cô đã bắt đầu để giữ vì vậy tôi giảm thăm văn phòng của mình để một lần mỗi tuần. Tôi đã được đào tạo bây giờ cô cho năm tuần và cô ấy đã chỉ đau tối thiểu. Cô gần đây vacuumed toàn bộ ngôi nhà của mình mà không cần sự giúp đỡ - một cái gì đó cô đã không thực hiện trong ba năm. Bạn đã bao giờ thấy ai đó thật vui mừng về việc có thể để chân không sàn!

It's bây giờ đã được gần hai tuần kể từ khi cô ấy cần điều chỉnh và tôi đã thêm một con số tám với Kg 8. chuông để mở rộng phạm vi của mình về chuyển động. Điều quan trọng cho những người bị đau lưng kinh niên để mở rộng khả năng của họ để họ không cho vào sợ làm hiển thị một co thắt lại. Kettlebells này cho phép tăng gia tăng, và nó xây dựng sự tự tin ở những bệnh nhân như không có gì tôi đã nhìn thấy trước đó.

Kettlebells - các thành phần bị thiếu?

Tôi đã nhìn thấy các workout kettlebell giúp một trong những cộng sự của tôi bị bệnh suyễn của mình. Một loại cổ tay và đầu gối của cô đau sau 6 tuần làm kettlebells. Như tôi, cô ấy đã rất lo lắng về sự nghiệp của cô như một chiropractor vì giữ cổ tay của cô đưa ra. Bây giờ cô ấy là mạnh hơn và tự tin hơn rằng cô ấy có thể làm công việc của mình cho những năm tới.

Tôi vẫn ngạc nhiên trước sự cải thiện trong sự ổn định trở lại mà đi kèm với đào tạo kettlebell. Tôi cảm thấy như đứa trẻ lại! Tôi có thể nói một cách trung thực tôi trong hình dạng tốt nhất của cuộc sống của tôi - sau khi chỉ 8 tháng! Tôi bây giờ làm việc một ngày trong thực tế của tôi và sau đó đào tạo những người có kettlebells one-on-one và trong các nhóm 4-5 đêm một tuần.

Bây giờ tôi tin rằng kettlebells để là công cụ quan trọng nhất mà có thể được thêm vào một lịch trình đào tạo phục hồi. Có quá nhiều người ra có những người không thể tận hưởng cuộc sống, những người chỉ đơn thuần là hiện tại vì chứng bệnh đau lưng của họ. Abdominals của họ và các cơ bắp trở nên yếu là từ các co thắt lặp đi lặp lại rằng họ bị tan vỡ với bất kỳ hoạt động. Tôi tin rằng tất cả chúng có thể được giúp với kettlebells.

Điều quan trọng để bắt đầu chậm, chủ yếu là do yếu và bị mất giọng cơ mà phát triển từ co thắt cơ bắp lặp đi lặp lại, nhưng cũng vì khối tâm thần được tạo ra bởi những lo sợ đau. Kettlebells cho phép bạn làm điều này. Tôi biết, bởi vì tôi đã có. Nhưng lúc 39 tuổi tôi bây giờ cảm thấy tốt hơn là tôi đã làm trong hai mươi của tôi, và tôi không thể chờ đợi để xem làm thế nào tôi sẽ là một năm kể từ bây giờ. Cảm ơn bạn Pavel đã cho tôi cuộc sống của tôi trở lại!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Xem Video Tìm hiểu làm thế nào để thoát khỏi Nhận của Back Pain - Đầu gối để ngực Các bài tập	Xem Video Tìm hiểu làm thế nào để thoát khỏi Nhận của Back Pain - Điều trị và Cổ phần Sit Ups

Liệt kê dưới đây có nhiều bài viết liên quan đến bài viết ở trên từ "Chiropractic Therapy thể loại bài viết".

Số người quan tâm trong bài viết ở trên "Kettlebells Và Chiropractic - Một Kết hợp Winning!" cũng được quan tâm trong các bài viết liên quan được liệt kê dưới đây: